Багато хто не раз стикався з такою назвою, як гуарана, у складі різних засобів для схуднення або стимулюючих роботу нервової системи. За такою барвистою і незрозумілою назвою ховаються красивий і дуже цікавий на вигляд повзучі кущі. Але рисою, що відрізняє його, став не лише унікальний зовнішній вигляд, але і корисні властивості, яких досить багато. Ця рослина широко використовується в приготуванні спеціального живлення для спортсменів, в комплексах для схуднення і багатьох інших випадках. Які його корисні властивості і що можна з нього отримати-дізнаєтеся нижче.
Що таке гуарана
Розпочнемо з того, що гуарана-це вічнозелені кущі, які ростуть в теплих країнах, таких як Бразилія, Парагвай, Колумбія, Венесуела, Перу і навіть ліси Амазонки. Відмінною рисою, що запам’ятовується, виступає якраз його зовнішній вигляд: рослина дає червоні суцвіття і плоди, в яких знаходиться насіння, що нагадує справжні очі людини.
З гуарани використовується тільки насіння: їх обсмажують і перетирають в пасту разом з водою, після чого вона сушиться, і виходить порошок, який, власне, і використовується сьогодні у багатьох препаратах і добавках. Чи знаєте ви? Існує легенда, що свого зовнішнього вигляду гуарана набула після вбивства маленького хлопчика, якого любили усі в селі. Злий бог позбавив його життя, але інший вирішив узяти у дитини обидва очі і подарувати його людям, які дуже сильно горювали про втрату хлопчика. Одне око бог посадив в лісі, і тоді там почала рости гуарана, а другою віддав селу, щоб люди могли навчитися використати рослину. /i>
Харчова цінність і калорійність
У складі плодів рослини знаходяться дубильні речовини і багато вітамінів : сюди входять рідкісний вітамін РР, вітаміни Е і А, також є комплекс вітамінів групи В-В1 і В2. У великій кількості містяться гуаранин і кофеїн, а також цинк, натрій, магній, марганець. Тут же можна знайти такі корисні і рідкісні елементи, як сапонін, амид, теобромін і теофілін.
Калорійність рослини наступна: 0,1 % білків, 6,5 % вуглеводів, повністю відсутні жири. У плодах міститься приблизно 25-26 ккал на 100 г продукту.
Дізнайтеся більше про корисні властивості плодів : інжиру, кумквата, фейхоа, лонгана, мушмули, кивано, гуави, ананас, арбутуса, йошты, годжи, шовковиці, полуниці, малини (чорною), смородини (червоною, білою, чорною), сливи, нектарина, персика, абрикос, груші, яблук, мандарина..
Корисні властивості гуарани
Рослина може похвалитися досить великим списком корисних дій, які робить на організм людини :
- дубильні речовини, що містяться в продукті, сприяють зміцненню стінок шлунку і кишковика, допомагають позбавитися від хвороб і розладів в їх роботі;
- насіння нерідко використовується в лікуванні дизентерії, лихоманки як протизапальний засіб, а також в якості спазмолітика при артритах;
- гуарана зарекомендувала себе як дуже корисний і дієвий засіб при мігрені різної інтенсивності, оскільки допомагає скорочувати кількість нападів;
- вживання плодів сприяє концентрації і стимуляції нервової системи. Вони покращують пам’ять, підвищують працездатність організму, особливо мозку;
- оскільки гуарана покращує обмін речовин в організмі, виводить токсини і зайву рідину, її часто використовують як засіб для схуднення. Порошок рослини додається в різні БАДи і препарати для схуднення;
- невелике додавання продукту в їжу на постійній основі допомагає поліпшити кровообіг і роботу серця. Гуарана також виводить холестерин з організму;
- рослина позбавляє від постійної втоми і знімає напругу, допомагає побороти депресію і дратівливість. Збільшує загальну витривалість і покращує настрій.
Чи знаєте ви? Насіння гуарани має дуже приємний і смачний аромат кави і шоколаду. Усе через те, що в рослині міститься дуже багато кофеїну.
Відео: корисні властивості і застосування гуарани
Застосування гуарани
Першими почали використати гуарану в їжу індійці, оскільки цінували її болезаспокійливі і заспокійливі властивості. У сучасному світі рослина використовується як добавка в живленні для спортсменів, входить в комплекси схуднення і часто додається в медичні препарати, оскільки допомагає в лікуванні неврологічних відхилень, проблем з судинною і сердечною системами. Часто можна зустріти чаї і інші напої зі змістом цієї рослини, які допомагають тонізувати організм і сприяють концентрації.
Горіхи-важлива складова будь-якого правильного і здорового раціону. Дізнайтеся чим корисні: волоські горіхи для чоловіків і жінок, бразильські горіхи, маньчжурські горіхи, кедрові, кешью, фундук, мигдаль, арахіс, фісташки, чорні горіхи, горіхи макадамия і мускатні горіхи..
У медицині
У лікуванні продукт виступає одним з найсильніших стимуляторів, які впливають на сердечну, судинну і нервову системи, тому воно застосовується в лікуванні таких патологій :
- низька активність серця і посудин-гуарана підвищує тонус посудин, сприяє і стимулює роботу сердечних м’язів, робить частішим серцебиття;
- тромбози-допомагає розчиненню тромбоцитів і утворенню тромбоксану в крові;
- підвищений рівень холестерину-липопротеины, які містяться в продукті, допомагають боротися з поганим холестерином в крові, а також виводять його з організму і очищають кровоносну систему;
- компоненти і корисні речовини гуарани стимулюють кровообіг в головному мозку;
- рослина використовується в неврології і нейропротекції, оскільки в нім міститься нейротоксин ротенон в невеликих кількостях;
- покращуються когнітивні функції за рахунок великого змісту кофеїну, який планомірно потрапляє в організм. Тому подібні препарати можуть використовуватися для поліпшення концентрації при навчанні;
- продукт має седативний ефект і допомагає розслабитися;
- сприяє спалюванню жиру і використовується як стимулятор вироблення нових клітин.
У спортивному живленні
У спорті гуарана вважається однією з основних активних добавок : вона дає заряд бадьорості і заповнює запас енергії в організмі. При цьому ефект можна помітити, тільки постійно приймаючи добавку, оскільки яскравого поодинокого впливу гуарана не робить.
Насіння допомагає збільшенню показників витривалості, швидкому обміну і засвоєнню корисних речовин.
Важливо! Гуарана в спортивному живленні може використовуватися в сухому вигляді як порошок, а також в рідкому вигляді або як пігулки. Найчастіше чоловіками вона використовується для набору м’язової маси і сушки, але перед тим, як почати її приймати, треба обов’язково проконсультуватися з фахівцем – тільки він зможе правильно розрахувати порції добавки для сушки. При цьому слід пам’ятати, що миттєвого ефекту отримати не можна, оскільки вона діє поступово. Краще всього гуарана впливає на організм під час тривалих і великих навантажень, наприклад, забігах на довгі дистанції. В цьому випадку спортсмени приймають добавку безпосередньо перед початком змагань, приблизно за півгодини. Загальна норма прийому продукту і для чоловіків, і для жінок не має бути більший за 2 г в добу. Заборонено приймати дозу вище вказаною і частіше, ніж раз на день.
Відео: застосування гуарани в спортивному живленні. Допінг.
Відгуки
Поїв одного разу трохи такої теми, екстракт гуарани від динаміка, перед треней, таке почуття було, що можу увесь круг ще пару разів зробити) 
> Gryazniy Lui https://do4a. com/threads/%D0%AD%D0%BA%D1%81% D1%82% D1%80% D0%B0%D0%BA%D1%82-%D0% 93% D1%83% D0%B0%D1%80% D0%B0%D0%BD%D1%8B.320/#post-199322
Кому як, я пила гуарану два роки, перед тренуваннями. Особисто мені подобається, надає енергію. Мінус-після неї дуже сушить у роті, доводиться пити багато води, ну і ціна. Перестала купувати із-за ціни как-раз. Брала нашу, російську. /> Ekat66\96 http://www. e 1.ru/talk/forum/go_to_message. php? f=80&t=105717&i=1057611
Для схуднення
Не слід чекати миттєвого ефекту, якщо добавка приймається з метою схуднення . БАД сприяє поступовому і природному виведенню токсинів, холестерину і інших шкідливих речовин. При цьому обов’язковим моментом вважаються фізичні навантаження і заняття спортом, які допоможуть організму спалити зайві жири і калорії.
Вплив добавки чимось схоже на кофеїн, вона стимулює і активізує сили людини, підвищує працездатність. При цьому, в гуарані містяться корисні алкалоїди, яких немає в каві, тому ефект настає значно швидше і більше помітний. Плюс, дія рослини досить м’яка, але при цьому набагато длительнее, ніж кофеїну.
Важливо! Дуже часто можна зустріти так званий ” рідкий каштан “- популярний засіб схуднення. Але який би приголомшливий ефект не обіцяли продавці, це усе той же порошок гуарани, який просто продається набагато дорожче. Тому будьте уважні при купівлі.
Дозування залежить безпосередньо від ваги. Якщо він менше 50 кг, то не рекомендується перевищувати поріг в 0,5 г, а якщо більше-те приймають від 1 до 2 р. В цьому випадку також важливо враховувати і час тренувань : увечері доза препарату має бути в два рази менше, це допоможе отримати потрібний ефект поповнення сил, але при цьому не мучитися від безсоння всю ніч.
Відео: як застосовувати гуарану або рідкий каштан для схуднення.
Способи вживання гуарани
Існує декілька видів, в яких можна приймати цю рослину. Найпопулярнішими є порошок і екстракт. Є також рецепти приготування різних напоїв і чаїв з насіння.
Екстракт гуарани
Екстракт рослини можна придбати у вигляді пігулок, капсул або в чистому вигляді. Капсули з метою схуднення і спалювання зайвих жирів слід приймати по 2-4 штуки в день, загальна добова доза не повинна перевищувати 2 г продукту. Їх треба запивати великою кількістю води і бажано вживати прямо під час їжі.
Капсули і пігулки гуарани також використовуються в лікуванні астенії і хронічної втоми. Приймають їх від 3 до 6 штук, які містять не більше 400 міліграма екстракту. Курс триває 2 тижні.
Можна вживати і чистий екстракт на спирту, при цьому дозування не повинне перевищувати 10 крапель, які розбавляють водою і випивають. Приймають 3-4 рази в день, обов’язково звірившись з інструкцією або приписами лікаря.
Придбати пігулки або екстракт можна в спеціалізованих магазинах і аптеках, готувати їх самостійно не рекомендується.
Напій з гуарани
Подібний напій допомагає стимулювати організм і підвищити його тонус. Треба охолодити його до +5-8 °З і пити по 200 мл в день. Якщо вас мучать розлади кишковика і невеликі діареї, можна приготувати такий напій: 2 чайних ложечки сухого екстракту заливаються окропом (близько 150 г) і настоюються 10-15 хвилин. Після цього напій готовий до вживання.
Чай з гуарани
Чай має велику тонізуючу і збадьорюючу дію. Його можна пити при депресії, безсонні і втомі. Готують його по такому рецепту: воду (0,5 л) доводять до кипіння, після чого охолоджують до +85°С. Після 2 столових ложки екстракту в сухому вигляді висипають в заварювальний чайник і заливають цією водою, потім настоюють декілька хвилин-і ароматний напій готовий.
Важливо! Під час приготування гарячого напою треба заливати сухий екстракт саме трохи охолодженою водою – так збережеться смачний і унікальний аромат. Заварювальний чайник краще всього прогріти перед цим і витерти сухим рушником.
Вітаміни з гуараною
Сьогодні можна зустріти не лише напої і добавки з гуараною. Є навіть смачні цукерки, в які вона додається. Часто на прилавках аптек можуть попадатися також вітамінні комплекси з додаванням екстракту рослини. Ці вітаміни мають усі властивості рослини, так що ними можна замінити екстракт або пігулки.
Шкода і протипоказання
Зашкодити продукт може тільки тим, у кого є індивідуальна непереносимість або алергія. Слід також пам’ятати, що тривале вживання добавки погано позначається на роботі нервовою і судинною систем. При цьому з’являються такі симптоми, як безсоння, зміни сердечного ритму, підвищений тиск. Гуарана також стимулює сечовиділення.
Горіхи-важлива складова будь-якого правильного і здорового раціону. Дізнайтеся чим корисні: волоські горіхи для чоловіків і жінок, бразильські горіхи, маньчжурські горіхи, кедрові, кешью, фундук, мигдаль, арахіс, фісташки, чорні горіхи, горіхи макадамия і мускатні горіхи..
Протипоказанням до застосування є перенесений інсульт або інфаркт.
Побічний ефект гуарани
Головний побічний ефект-звикання. Слід також пам’ятати, що передозування препарату може викликати отруєння, нудоту, блювоту, спазми, судоми і міняти сердечний ритм.
Така корисна добавка як гуарана завойовує все більше прихильників. Сьогодні її активно використовують не лише спортсмени в якості стимулюючої добавки, але і люди, бажаючі швидше позбавитися від зайвої ваги, а також студенти під час навчання або посилених занять. Вона здатна підвищити концентрацію, тонізує і стимулює роботу головного мозку. Але слід пам’ятати, що приймати добавку треба з обережністю, оскільки вона може негативно вплинути на організм.