Більшість людей, що стежать за своєю фігурою, старанно уникають солодощів як джерела шкідливих калорій. Але ж періодично хочеться порадувати себе чимось смачненьким. Саме для таких випадків існує корисна солодкість, яка не лише задовольнить смакові рецептори, але і допоможе позбавитися від зайвих кілограмів. Йдеться про мед, і сьогодні ми поговоримо про те, як правильно його вживати з найкращим результатом для фігури.
Як мед впливає на схуднення
Про користь рідкого золота для здоров’я відомо усім, але мало хто знає, що такий ефект можливий завдяки його складу, унікальному біологічному коктейлю. У нього входять:
- вітаміни групи В;
- вітамін С;
- кальцій;
- залізо;
- фосфор;
- калій;
- магній;
- цинк;
- ряд антиоксидантів.
l>
Чи знаєте ви? Для виробництва 100 г нектару бджолі треба облетіти більше 100 тис. квіток.
Учені вважають, що саме така комбінація корисних речовин перешкоджає набору зайвих кілограмів. На підтримку цієї теорії в 2010 році були організовані ряд експериментів за участю 14 жінок. Половина вживала за сніданком медовий нектар, друга-цукор. При цьому у обох груп енергетична цінність їжі дорівнювала 450 ккал. В ході дослідження було виявлено, що мед загальмовував утворення гормону голоду-грелина, залишаючи на тому ж рівні інсулін і термогенезис. А якщо ми рідше їмо, значить, менше видужуємо.
Дізнайтеся, що робити, якщо мед зацукрувався і як правильно зберігати мед будинку..
Більше того, рідке золото здатне ліквідовувати негативні наслідки активного схуднення :
- під час розщеплювання жирів утворюються вільні радикали, які шкодять організму, унікальні антиоксиданти в медовому складі нейтралізують їх;
- худнувши, ми втрачаємо не лише жир, але і корисні елементи, ефективно відновити їх баланс дозволить регулярне вживання квіткового нектару;
- втрата ваги часто супроводжується знесиленням, впоратися з яким допоможуть глюкоза і фруктоза в меді.
Враховуючи, що цей продукт куди солодше цукру, то, в середньому, його з’їдають на третину менше, ніж цукру, тим самим зменшуючи кількість спожитих калорій.
Важливо! Регулярне вживання рідкого золота забезпечить здоровий процес схуднення без шкоди для імунітету, вашого настрою і енергійності.
Який мед найкорисніший для скидання зайвих кілограмів
Краще всього для подібних цілей підійде травневий збір, лідер по вітамінному складу серед інших видів. При цьому в нім мінімальна кількість калорій. Якщо зберігати його в темному місці при кімнатній температурі, то мед не зацукровуватиметься більше року. На другому місці по рівню корисності для стрункої фігури знаходяться темні сорти, багаті антиоксидантами.
Найбільш популярним і цінним видом меду є травневий..
Рецепти напоїв для схуднення
Правильно підібраний мед-це півсправи. Важливо знати, як правильно його вживати, адже прекрасний склад легко зіпсувати неправильним застосуванням.
Мед і вода
Найпростіший варіант вживання рідкого золота-в тандемі з водою. Сама по собі тепла вода натщесерце з ранку здатна:
- прибрати втому;
- поліпшити кровообіг;
- запобігти замкам і проблемам з травленням;
- зміцнити серце для денного навантаження.
Доданий в неї мед розщеплює відкладені жири, і разом вони сприяють омолоджуванню організму. Візьміть з ранку склянку теплої води, розведіть в ній 1 ст. л. меду і випийте після пробудження. Правильний початок дня і гарний настрій вам забезпечені!
/p>
Мед-не єдиний продукт бджільництва, який має унікальні корисні властивості. Радимо також дізнатися, як впливає на організм прополіс, бджолиний пилок, апитонус, молочко трутня, бджолина перга, бджолина отрута, підмор, віск..
Важливо! Такий же коктейль рекомендується вживати при переїданні або шлунковому дискомфорті для поліпшення стану.
Чай з медом
Традиційний чай з такою солодкістю вживають не стільки для схуднення, скільки для заміни звичнішого варіанту з цукром. З нектаром можна пити усі види чаїв, головне, робити це правильно.
Не можна класти його прямо у свіжоприготований напій, оскільки при температурі понад +50 °З мед втрачає свої корисні властивості. Краще просто його брати чайною ложечкою, запиваючи терпким напоєм.
Мед з лимоном і імбирем
Комбінація цих трьох елементів дає відмінний результат для здоров’я в цілому і схуднення окремо. Страшніше за ворогів, чим їдкий імбир і лимонний вітамін С, для жиру складно придумати. Для приготування ефективного коктейля візьміть:
- 1-2 ст. л. тертого імбирного кореня;
- 1 лимон, тонко порізаний;
- 1,5 л гарячої води.
ВІДЕО: РЕЦЕПТ МЕД З ЛИМОНОМ І ІМБИРЕМ ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ ІМУНІТЕТУ Дайте усім інгредієнтам настоятися в термосі 5-6 годин, а потім вживайте в пропорції 1 ч. л. меду на півстакана напою перед їдою.
Мед з корицею
Ця практика прийшла до нас з далекої Індії і має давню історію. Відповідно до сучасних медичних рекомендацій, рецепт приготування і саме застосування засобу видозмінилися, тому представляємо вам кінцевий варіант:
- Готуйте напій з вечора.
- Візьміть мед і корицю в пропорції 2:1 (рекомендують 1 ч. л. першого і 0,5 ч. л. другого).
- Закип’ятіть 1 склянку води, залийте ним корицю і дайте настоятися 30 хвилин під кришкою.
- У захололий напій додайте ложку меду, добре розмішайте.
- Півстакана треба випити перед сном, а другу половину поставте в холодильник.
- З ранку дайте йому досягти кімнатної температури (але не підігрівайте!) і випийте.
Додатково додавати в напій нічого не варто, а для досягнення ефекту досить приймати його двічі в день.
Рекомендуємо дізнатися, для лікування яких хвороб застосовують мед з корицею..
Чи знаєте ви? Поняття “Медовий місяць” виникло в Норвегії, де в давнину була традиція вшановувати медовими напоями молодожонів в перший місяць шлюбу.
Медова дієта
Це дуже складний вид дієти, близький до голодування, проте він ефективно очищає організм, дозволяє поліпшити роботу кишковика і не шкодить його мікрофлорі. За увесь період в середньому можна скинути 6-7 кг зайвої ваги.
Полягає медова дієта з декількох етапів:
- Підготовчий. Він включає дні з першого по третій: на сніданок вживаємо тільки чай з шматочком лимона і ложкою меду. За бажання можна додати родзинки, горіхи, сушений інжир на вибір. У обід їмо як завжди. На підвечірок можна з’їсти грейпфрут або будь-який інший цитрус. Закінчуємо день 1-2 склянками кефіру.
- Розвантажувальний. Це четвертий день, коли ми п’ємо тільки медовий чай (не менше 1,5 л в добу).
- Завершальний. На п’ятий день вживаємо тільки нежирний кефір, а на шостій знову п’ємо тільки медовий чай.
Виходити з такої дієти необхідно за допомогою легенів овочевих або курячих супів, овочевих салатів, вареного або тушкованого м’яса, але ніякої важкої їжі.
/p>
Ознайомтеся з корисними і небезпечними властивостями лимона..
Медовий масаж
Подібна терапія прекрасно доповнить курс боротьби із зайвою вагою. А також вона наповнить киснем і корисними елементами шкіру і м’язи, прискорить приплив крові до них, прибере набряклість і потурбується про рух лімфи в підшкірній клітковині. Перед проведенням процедури бажано очистити тіло за допомогою скраба, щоб прибрати ороговілі частки шкіри.
Сам масаж проводиться досить легко: мед наноситься тонким шаром на проблемні ділянки, а потім робляться легкі поплескування по цих зонах до тих пір, поки руки не перестануть липнути до шкіри.
Залишки забираються за допомогою обполіскування теплою водою і м’якою мочалкою. Після цього не забудьте нанести на оброблені ділянки зволожуючий крем.
Важливо! Медовий масаж до душі не усім: шкіра червоніє від розширення посудин, волоски липнуть до тіла. До того ж заздалегідь необхідно потурбуватися про місце для подібної процедури, адже липкий склад легко бруднить тканини і меблі.
Охочим схуднути, варто звернути увагу на такі продукти як хурма, слива, агрус, редька зелена..
Ванна
Медові ванни використовувалися красунями ще в давнину, адже вже тоді було відомо про позитивний вплив нектару на фігуру і зовнішність. Такі купання забезпечують значний ефект, тому їх проведення організовують у багатьох сучасних салонах краси. Подібну SPA – процедуру легко провести і удома. Для цього вам знадобиться:
- 2 л свіжого молока;
- 200 г меду;
- пара крапель будь-якої ефірної олії.
Усе ретельно змішуємо і виливаємо в теплу ванну, яку треба приймати не менше 15 хвилин.
/p>
Медові обгортання
Як і масаж, обгортання дозволяють наповнити м’язи киснем, видалити з них зайву рідину, що дає можливість прибрати до 2 см в об’ємі. У комплексі з іншими процедурами медові обгортання дають відмінний ефект в короткі терміни. В результаті такої процедури ваша шкіра стане гладкою, пружною і шовковистою.
Щоб добитися такого ефекту:
- Зробіть очищаючий пілінг.
- Прийміть душ.
- Нанесіть медову суміш на проблемні місця і оберніть харчовою плівкою.
- Впродовж часа-полутора постарайтеся відпочити і розслабитися.
- Після можна знову приймати душ, після якого необхідно зволожити шкіру кремом.
ВІДЕО: РЕЦЕПТ МЕДОВО-ГІРЧИЧНОГО ОБГОРТАННЯ Медових сумішей для обгортань багато, кожен може вибрати собі варіант до душі:
- чистий мед;
- з вершками (молоком) : на 100 г основи 2 ст. л. вершків або 5 ст. л. молока;
- з ефірними оліями: 2 г олії на 100 г меду;
- зі спиртом: 1 ст. л. спирту на 200 г рідкого золота;
- з оцтом: на 200 г нектару 2 ст. л. 5 % оцту.
Для повного курсу знадобиться 10 процедур.
Чи знаєте ви? Слово “мед” йде коренями в іврит і переводиться як “магічні чари”.
Протипоказання
Схуднення за допомогою меду не підійде:
- що страждає гіпертонією;
- що має проблеми з серцем або посудинами;
- хворіючим варикозним розширенням вен;
- хворим у стадії гострого запалення інфекційних захворювань;
- що страждає гінекологічними захворюваннями;
- діабетикам;
- що має алергію на мед;
- вагітним.
Не можна також застосовувати подібний засіб при сильному ожирінні.
Мед-це прекрасна можливість худнути з користю для організму і без збитку для здоров’я. Традиційно вважається, що під час схуднення усі солодощі під забороною, але рідке золото може бути приємним виключенням, якщо застосовувати його правильно, без зловживань. Насолоджуйтеся цим унікальним даром природи і будьте завжди прекрасні!
Відгуки
Напій діє за принципом “допоможу очистити організм”. З тією ж метою можна використати просто медову воду (з вечора розвести ложку меду в склянці води, залишити на ніч) і парочку сухофруктів (теж уранці натщесерце випити воду, потім з’їсти парочку сухофруктів, почекати трохи і в туалет). Загалом, подібні напої допомагають “сходити в туалет” (їх добре використати після розвантажувальних днів).. 
Гість http://www. woman. ru/health/diets/thread/ 4531693/1/#m502749844
я пробувала імбир + лимон+ мед не допомагає схуднути їла підлогу року усе брехня і дієту тримала корицю теж пила не допомагає ні не сподівайтеся теж обман потрібна дуже строга дієта і маленькі порції /> Гість http://www. woman. ru/health/diets/thread/ 4531693/1/#m634955599
Мед з корицею пить-никогда не чула. А ось антицелюлітне обгортання плівкою з медом і корицею роблять…)навіть у салонах) /> Гість http://www. woman. ru/health/diets/thread/ 4531693/1/#m502893022